Empecé el viernes 30 de agosto con un peso de 78,8 kg. Después de un verano loco, jeje.
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| Mi balance semanal, tal como lo muestra el Plan Web. |
Y por primera vez me he atrevido ha hacer mis primeros días DAS (días de alimentos saciantes).
Así es como como lo explica en la web de Entulínea: (he echo un copiar y pegar, jeje)
¿Qué es el Día de alimentos saciantes?
Hemos creado los días de alimentos saciantes para aquellos días en los que no quieras o no puedas contar o si prefieres centrarte en un listado más limitado de alimentos. Para realizarlo, come alimentos de la lista de Alimentos saciantes, y no tendrás que contar los valores ProPoints de ninguno de ellos. Además las 2 primeras raciones de grasas vegetales son ‘gratis’, es decir, sin tener que contabilizar esos valoresProPoints®.
Puedes seguir un Día de alimentos saciantes durante un día, dos días o todo el tiempo, dependiendo de si te va bien. Come raciones que sean adecuadas para ti. No tanto como para que te llenes demasiado, ni tan poco como para quedarte con hambre. Deja de comer cuando te sientas satisfecho/a.
Con los Días de alimentos saciantes seguirás teniendo tu Extra semanal y podrás disfrutar de alimentos que no estén en la lista de alimentos saciantes. Solo recuerda apuntar esos alimentos y descontarlos de tu Extra semanal. También puedes seguir ganando e intercambiando valores ProPoints de actividad por alimentos.
SÁBADO 31 DE AGOSTO: 1er día DAS
desayuno DAS: Bizcocho de copos de avena con manzana al toque de canela (receta sacada del blog de Comilonas Light), embutido de pechuga de pavo y café con leche desnatada. Solo me tuve que descontar los 2 pp de la leche desnatada, pues no es un alimento saciante.
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Comida DAS: Una paella de marisco... umm!! Hecha a mi estilo. En cuanto pueda os pongo mi receta personal.
Me salieron 7 raciones y este fue el platazo que me comí yo.
Merienda DAS: una ración de bizcocho de copos de avena con manzana, una rodaja de melón y una infusión.
Cena DAS: Chips de calabacín y huevo frito sin aceite, queso fresco batido con mostaza con palitos de zanahoria, un yogur desnatado y una infusión. Impresionante la pinta que tiene y sin usar ni una gota de aceite.
DOMINGO 1 de septiembre de 2013: 2on día DAS
Desayuno DAS: Le añadí una rebanada de pan de pagés, así que lo desconté de los extras. A parte comí un trozo de bizcocho de copos de avena, embutido de pavo y un café con leche.
Comida DAS: Una ración de paella y un plátano
Merienda DAS: Me tomé un cortado, así que solo me desconté 1 pp por la leche desnatada y una rodaja de melón.
Cena DAS: Pizza con base de coliflor- Os dejo el enlace del blog de Comilonas light y en cuanto tenga un ratito os pongo mi versión. Que buena salió!! Parece pizza de verdad, jeje.
Y el resultado de esta semana ha sido, después de estos 2 días DAS y de hacer el resto de la semana normal, que he perdido -0,5 kg. Así que inicio una nueva semana con 78,300 kg.
Así que estoy muy satisfecha.
Ahora toca planificar los menús de la semana y volver ha hacer más días DAS, porque realmente me han encantado.
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| Noviembre de 2012 |
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| 8 de septiembre de 2013 |
Aquí estoy yo a día de hoy, con mis 78,300 kg. Esperando que de aquí al próximo 14 de enero, cuando hará un año que empecé con el plan de entulínea, pueda pesar 68 kg. Ese es mi objetivo a corto plazo. A ver si lo consigo.
Como siempre espero vuestros comentarios, sugerencias, consejos, preguntas, dudas.
Y hasta el próximo post, que espero que sea una receta, o al menos lo intentaré.
que guapa estas leche!!!!!!!!!
ResponderEliminarMuchas gracias Yolanda!! poco a poco!! y sobretodo me siento genial. Muchas gracias por leerme y comentar. besos!!
EliminarSIII Que cambio abi..estás genial ...vaya fuerza de voluntad :-)..!!!! wapaa
ResponderEliminarMuchas gracias Chiquita!! aquí estamos, poco a poco, que aún tengo un largo camino por recorrer... pero lo llevo muy bien, sin pasar hambre ni ansiedad, comiendo de todo y con cabeza, que es lo más importante!! gracias por comentar ;)
ResponderEliminarHola Abigail!,
ResponderEliminarA mi la verdad que los dias saciantes me van muy bien tambien jejeje.
Recomendacion, ya sea dia saciante o normal: No repetir la misma comida (y menos dos dias seguidos). Uno de los pilares fuertes del plan es la variedad :)
Gracias Nely. Lo tendré en cuenta... muchas gracias por tu sugerencia. Poco a poco le voy pillando el tranquillo ;)
Eliminarholaaa, me llamo Mar, soy de A Coruña, ayer fui al fnac con mi hijo, vi el libro y dije me lo llevo. jajaja. He hecho todas las dietas que existen menos esta, cada dia me cuesta mas perder peso. Y busqué un blog donde encontrar apoyo moral jejeje el mas importante para no rendirme, consejos y compartir experiencias.
ResponderEliminarQuise hacer esta dieta antes pero me agobie con los puntos. Llevo los ultimos cuatro años bajando y subiendo pesos entre los 77 y 85.
Ahora mismo peso 85, mido 1,70 y mi reto es bajar a 75 kilitos, a parte de por estetica que es importante , tambien por salud, tengo problemillas con los huesos, sobre todo la espalda. Y tengo 45 años.
Me he propuesto conseguirlo.
Asi que estoy firme en mi decision de empezar
Queria haceros una pregunta, me marca que tengo 29 puntos diarios y 49 semanales, si realizo deporte o camino, me aumento puntos, no?
Hola Mar. Me alegro q hayas encontrado mi blog. Te recomiendo el grupo de facebook de Comilonas light. Es genial y alli encontraras un montón de recetas puntuadas. En cuanto a los puntos de actividad los puedes gastar...pero recomiendan no hacerlo para perder más rápido. Lo mejor del plan de entulinea es q puedes comer igual q tu familia, sin ansiedad ... Y siempre puedes hacer dias DAS. Son geniales para no tener q contsr puntos ;). Muchos ánimos y espero q me sigas leyendo y comentando. Hasta pronto!! ;)
EliminarWhaaaooooooww!!! Vaya cambio!!! madre mia, enhorabuena!!! eres inspiradora, gracias por compartir!!
ResponderEliminarGracias!! voy poco a poco, con paso lento pero seguro.
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